co na kolacje

Miska dzis kiepska wcale mi sie jeśc nie chciało z rana bo bardzo późna kolację dużą zjadlam i nie byłam głodna.Na kolacje był ryz filet z kurczaka mizeria Dzis miska taka ale wpadło 2 gałki loda i 3 kawałki ciasta {{:-( Ogólnie mam bardzo złe dni ostatnio po komunii ,pomimo nie jedzenia świństw od 2 dni mam na wadze prawie 3 kilo więcej. Nie [...]

wstawiam pomiary 30,11- 14,12- 21.12 -31.12 waga-69,3--70,4-69.7-70,7 łydka-35--35-35-35 udo-57--56,5-57-57 biodro-99,5--100-100-99,5 pas-91--90-90-90,5 talia-84--84-84-85 pod biustem-88--87-88-87 biust-97--98-98-98 biceps-33,5--34-34-34 Jak widać nie ma żadnej zmiany ,nic od miesięcy się nie zmienia więc może jakaś rotacja :-? zobaczymy po [...]

[...] wiecej mięsa i dziele na porcje tak na oko i chyba nie dojadam . Ogólnie chodze głodna bo z rana zjem co naszykowałam a potem w domu lipa bo nie mam czasu i dopiero na kolacje sie najadam. Pachnie mi ostatnio chleb i bułki kusi mnie ten zapach strasznie:-( Dzis płynów dużo i truskawki po których nie wychodzę z toalety :-) Chciałam zrobić [...]

Wczoraj na kolacje wlazła łyżeczka miodu dziś rano cukier był 105 czyli jak zjem coś no słodkiego to mi spada cukier do normalnych wartośći .Problem że wcale to nie jest powód do jedzenia słodyczy by mieć niższy cukier :-( Trening zrobiłam ,nowy sama wymysliłam Rozgrzewka to podskoki ,bieg w miejscu Już po 1 ćwiczeniu zaczełam ziewać ,normalnie [...]

najpierw podam wyniki cukru .Przepraszam więcej dziś nie robię ale zostało mi tylko kilka pasków i zrobię jutro na czczo i po treningu,1 opakowanie ma 50 pasków kosztuje 50 zł i 10 pomiarów dziennie to 5 dni i koniec a ja na razie kaski nie mam żeby sobie kupic następne opakowanie ,chyba że jest taka konieczność mierzyć to proszę napisać to będę [...]

[...] majonezu + 80g owsianych + serek waniliowy 2.100g ryzu + 40g whey c6 + serek waniliowy 3.100g ryzu + 100g szynki + 80 g polędwicy + warzywa 4.Jak wyzej 5.wejdzie pewnie jajecznica 6 na kolacje planuje twarog SUPLEMENTACJA Zamoiwenie poszło więc lada moment będzie co podjadać :) https://www.youtube.com/watch?v=1w92UdU7Zis&feature=youtu.be

Można jeść dużo, można jeść niezdrowo i dobrze wyglądać ;-) Za czasów studenckich (ciężka praca fizyczna) moja dieta opierała się wyłącznie na fast foodach i obiadach z baru mlecznego. Jadłam 3-4x tyle co koleżanki :)) Pączki, drożdżówki, batoniki, hamburgery a w domu na kolację codziennie frytki z serem żołtym, keczupem i majonezem %-) Wyglądałam [...]

[...] , kawę pije sama ale mleka leje bardzo mało .prawie nic wiec jest to kolo tych 40kcl A odnośnie nabiału- to wcześniej mniej jadłam - jeden serek raz na kilka dni , teraz na kolacje jadam nabiał-ale chyba go ograniczę bo coś właśnie czuje ze po nabiale chyba woda u mnie się zatrzymuje . Dziewczyny- wielkie dzięki za uwagi i wytyczne :-):-) [...]

[...] luźniejszy ale jednak aktywny od pracy ale rekę z bolącym barkiem unoszę 2 reką ,bo jest jak niewładna chociaż czasem nie odczuwam bólu. Miski czyste nie liczone dzis na kolacje nie miałam co zjeśc i zrobiłam sobie pyszne białko miceralne z bananem,na obiad zrobiłam swojska fasolke po brotońsku zjadłam i wpisałam w kalkulator wage wyskoczyła [...]

[...] dużo. Zaczełam chodzić na trening personalny i dostałam dietę na której jestem do dnia dzisiejszego jest to 130 B 70 T 140 WW nakazano mi jeść tylko białko na śniadania i na kolacje tylko węglowodany o niskim ig czyli ryz długoziarnisty oraz kasza gryczana,musiałam odstawić nabiał tylko raz na czas 120 sera twarogowego dla odmiany oraz glutenu? [...]

[...] ryby :-( czego skutkiem jest to że ani kaszy gryczanej ani ryby nie wezmę do ust,no chyba że muszę to sporadycznie się na rybę zmusze. Jadłam białkowe śniadania i węglowe kolacje,nie piłam 2 miesiące kawy bo przy insulinooporności tez nie wskazana .Robiłam detox cukrowy.I waga spada do 68 kilo po czym w ciągu kilu dni rośnie od 2 do 4 kilo [...]

Na wieczór to najlepiej zjeść 2 godz przed położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze [...]

Na wieczór to najlepiej zjeść 2 godz przed położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze [...]

[...] warzyw albo same węgle, to po chwili jestem jeszcze bardziej głodna niż byłam. no wiesz przy insulinoopornosi i hipoglikemi od dłuższego czasu stosuję śniadania białkowe ,a kolacje jak się uda .Więc same jaja na śniadanie z warzywami to też nie jest zbilansowany posiłek. Oj ciągnie mnie do jedzenia treściwego i tyle .Nie chce mi się czekolady [...]

Na wieczór to najlepiej zjeść 2 godz przed położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze [...]

[...] nawet bym stwierdził że teraz jest ciut bardziej zlany w obrębie pasa :-D Hekade - "noo jem dużo serków, pije dużo mleka, jak jest obiad to biorę dużo mięsa a mniej ziemniaków. Na kolacje jakiś twaróg albo czasami jajecznica" :-P te słowa wracają co kilka dni na siłce jak bumerang :-D Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-12-26 19:00:28

Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]

[...] plus w składzie ma: Witamina C 80 mg / 100%* Żelazo 14 mg / 100%* Witamina B6 1,4 mg / 100%* Kwas foliowy 200 µg / 100%* Witamina B12 2,5 µg / 100%* Będę łykał przez jakiś czas na noc, omijając na kolacje nabiału, herbat czy innych takich. Spróbuje wymusić od lekarza badanie ferrytyny i wtedy się zobaczy. Najwyżej za jakiś czas ponowie żelazo.

Daje radę Rion. Przed urlopem tak jechałem, co 5-6 dni ładowanie robiłem (bez syfu). Fajne posiłki: jajka z majonezem, kurczak z camambertem, na kolacje jajecznica z mozzarella i salami, i jeszcze deser: awokado, WPC, biały ser, kakao. :-) Poza tym, jak kiedyś będę miał więcej mięśni a mniej tłuszczu to nie będę musiał takich sztuczek stosować i [...]

[...] ogórkach , cukiniach i pomidorkach ( wracałem z dzialki po 20stej) .Podsumowując urobiłem się dzisiaj jak KOŃ i świnia w jednym , padam na pysk a jeszcze w domu dzieci , kolacje i miska na środe. https://images89.fotosik.pl/39/9a3683a1ebc8808dmed.jpg https://images91.fotosik.pl/40/ed89bf6280fe68bfmed.jpg Dzień mnie wykończył , chciałem [...]